چیکار کنیم عصبانی نشیم ؟
v سعی کنیم از موقعیتی که باعث به وجود آمدن خشونت میشود دوری کنیم .
v بین اعضای خانواده فضای گرم وصمیمی بهجود بیاوریم.
v وعده هایی به بچه ها بدهیم که توانایی انجام دادنش را داشته باشیم .
v وقتی دیدیم فرزندمان دچار ناکامی شدهموفقیتهای قبلی اش را به خاطرش بیاوریم .
v از انجام اعمال خشونت آمیز پیش فرزندانمان خودداری کنیم .
v از تحقیر وسرزنش پرهیز کنیم .
v موقع خشم با خوردن آب سرد فشارهای درونی خودمان را کنترل کنیم .
v وقتی زمینه بروز خشونت را در خودمان دیدیم ،سعی کنیم با شمارش اعداد معکوس به آرامش برسیم .
v با خندیدن می توانیم بروز خشم را کاهش بدهیم .
v با شناختن ونوشتن زمینه های بروز خشونت خود ،از تکرار شدن آن جلوگیری کنیم .
v با ایجاد و تقویت روحیه بزر گمنشی در خود ، سعی کنیم آنهایی را که ما را خشمگین کردهاند ، ببخشیم .
v با عدم تحریک ضعفها و احساسات منفی دیگران از بروز خشم در آنها جلوگیری کنیم .
v با زشت دانستن رفتارهای خشونت آمیز می توانیم ، خشونت خود را کنترل کنیم .
v با ورزش منظم و پرورش روح جوانمردی ، خشونت را از خود دور کنیم .
v با به کار گیری مهارتهای ارتباط مانند شمرده و آرام صحبت کردن ، لحن دوستانه و مودبانه ، بیان کلمات محترمانه و.... از بروز خشونت جلوگیری کنیم .
v اجازه ندهیم فرزندانمان از طریق خشونت به خواسته هایشان برسند چون این شیوه باعث تقویت رفتارهای خشونت آمیز میشود .
v در صورت پذیرفتن واقعیت ها و محدودیتها ی زندگی در برابر ناملایمات ، خشونت کمتری از خود نشان می دهیم .
v رفتار توام با صبر واز خود گذشتگی و.......ما را از به کار گیری خشونت بی نیاز می کند .
v با توجه کافی و پاداش دادن به رفتارهای به رفتارهای مثبت ،شایستگی و موفقیتهای فرزندان ،آنان را از رفتارهای تهاجمی دور کنیم .
v با آشنا کردن بچه ها به حق وحقوق خودشان ودیگران آنها را را از خشونت ورزیدن منع نماییم .
v با مشارکت دادن فرزندان در تصمیم گیریهای خانواده از بروز رفتارهای تهاجمی آنان بکاهیم .
v از مقایسه فرزندان اکیداًخودداری کنید .
v درصورت تکرار رفتارهای خشونت آمیز ،برای غلبه بر خشم خود از افراد متخصص (مشاور یا روانشناس )کمک بگیریم .
اگر تصور کنیم امروز آخرین روز زندگی ماست ،شاید هرگز به خشونت متوسل نشویم .
